SPRT 208 – Temel Fitness Teknikleri
Dersin İçeriği:
Egzersizin insan yaşamındaki fiziksel ve psikolojik yararlarını kavramalarını sağlanarak, yaşamlarında bilinçli yapılan egzersizin sağlık için ne derecede önemli olduğu bilgisinin kazandırılması.
Egzersiz çeşitlerinden örnekler sunarak, bilinçli egzersizde dikkat edilmesi gereken temel konuların verilmesi, dersin içeriğini oluşturmaktadır
İşlenen Konular:
Hafta 1: Bilinçli Egzersiz
Hafta 2: Kasların Özellikleri, Yapısı
Hafta 3: Kasların Sinirlerle Koordinasyonu
Hafta 4: Kalp ve Dolaşım Sistemi
Hafta 5: İskelet Sistemi
Hafta 6: Solunum Sistemi. Egzersiz Sırasında Doğru Nefes Alıp Vermenin Önemi
Hafta 7: Ara Sınav
Hafta 8: Streching, Isınma, Soğuma Egzersizlerinin Önemi
Hafta 9: Hareketsizlik, Yanlış Beslenme, Zararlı Alışkanlıklar
Hafta 10: Kas Gruplarına Göre Egzersiz Çeşitleri
Hafta 11: Kas Gruplarına Göre Egzersiz Çeşitleri
Hafta 12: Kas Gruplarına Göre Egzersiz Çeşitleri
Hafta 13: Kas Gruplarına Göre Egzersiz Çeşitleri
Hafta 14: Kas Gruplarına Göre Egzersiz Çeşitleri
Öğretim Elemanı
